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        三九天

        文章出处:责任编辑:人气:-发表时间:2018-01-10 11:55【

        不知不觉间

        冻哭人的“三九天”来了

        不少地方也都下起了大雪

        感受到了三九天的寒意

        大家也都有添衣加裤了


        数九又称冬九九

        从冬至之日起,中国即进入了数九寒天

        “一九二九不出手,三九四九冰上走”

        三九被誉为一年中最冷的九天

        身体的防御功能也临近了最低点

        吃穿养动可?#23478;?#27880;意

         

        三九补一冬,来年无病痛

        古人认为,冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节

        是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究养藏之道,适时

        进补,可以增加营养,祛寒气、壮身体。

        这个时节适当吃些羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜

        菠菜、苹果、桂圆等,?#37096;?#20197;三两好友涮火锅,聊心情。


        穿

        冬季戴棉?#20445;?#22914;同穿棉袄

        据测试,处于静止状态下不戴帽的人

        从其头部散失的热量是很多的

        头部的保暖与人体的热平衡有着

        十?#32622;?#20999;的关系,冬季出门记得带帽保暖。


        睡前热水泡脚

        不时搓搓小手

        活动手指大脑好

        血液循环防冻疮


        冬练三九,适宜运动

        寒冬腊月,天气寒冷骨头脆弱

        上了一天班回家可以适当做下室内运动,活动筋骨

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